马上要迎来农历二十四个节气的第七个节气——立夏了。那么在立夏之时我们要如何养生呢？

 

    立夏到来我们可以感觉到气温已经开始逐日上升，这意味着已正式进入夏天。那么气温上升后很多朋友开始寻找各种各样的饮食方法来消署。食堂承包建议大家选择清淡口味的饮食习惯可有效达到消署的目的。另外，我们平时多吃当季的蔬果也能达到消署效果。

 

　　快到立夏了，如果此时多吃油腻，或是易上火的食物，就会出现上火的口腔溃疡、便秘等病症。而我们在当下养生的菜单一般会这样选择：多吃鱼类、豆类、粗粮类、水果等;少吃动物内脏以及过咸的食物。

 

    作为专业的食堂承包公司，我们在给客人提供膳食服务时在立夏这个时节我们会做好营养食谱的调整，如早餐尽量安排粥类供客人食用，午晚餐时多提供各种汤类，以达到既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体的效果。另外还会备上煮好的凉茶供客人自取饮用，而凉茶呢则具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。