最近天气已进入了一年中最热的暑季，大家会发现每天我们刚起床不久就开始满身大汗了。面对这种暑气伏天的日子，大家每天都是精神不振，食欲都跟着一落千丈。这时很多人开始关注，在这样的暑季我们可以吃哪些食物来改善这方面的情况呢？接下来让东莞饭堂承包的赵师傅与您分享，我们可以选择以下几种食物来解暑：

苦瓜

    首先介绍很多人都知道的苦瓜，苦瓜是夏季餐桌上常见的一道菜。虽然它的味道有些苦，但它的苦味本身的功效可是不容大家忽略的，苦瓜的苦味中含有大量的苦味素等成分，暑季里常吃苦瓜可以解热祛暑、消除疲劳、提神醒脑。